Back to top
Share

Blog

Amaze Admin 02/15/2019

3 สัญญาณ ที่ร่างกายกำลังบอกว่าเราอาจขาดโปรตีน

3 สัญญาณ ที่ร่างกายกำลังบอกว่าเราอาจขาดโปรตีน ปริมาณแนะนำที่เราควรทานโปรตีนต่อวัน ค่อนข้างกว้างและคลุมเครือ ถ้าจะจริงจังก็ต้องใช้สตูรคำนวณกันเลยทีเดียว แต่เรามีวิธีที่ง่ายกว่า คือการสังเกตสัญญานต่างๆจากร่างกายของเรานั่นเอง ได้แก่ 01. อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย โปรตีนซึ่งนอกจากเอาไปสร้างกล้ามและกระดูกแล้ว ยังถูกร่างกายเปลี่ยนสภาพให้เป็นกรดอะมิโน...

Read More